Ideje za večeru I Lagani obroci

Danas želim da vam pokazem neke jednostavne i brze ideje za veceru. Dosta vas mi trazi da snimam predloge za veceru, pa evo jedan video sa pet novih ideja.
Znam da vecina vas nema vremena da odvaja vreme za kuhinju, posebno u tim vecernjim satima kada vas doceka tona obaveza kada dodjete kuci, tako da vam dajem predloge za par obroka koji su vrlo zdravi, a ne oduzimaju mnogo vremena za pripremu.



Kuvano aromatično povrće za hladne zimske večeri
Potrebni sastojci:

1 kašika ulja
1 srednja glavica ljubičastog luka
1 srednji krompir
1 šolja seckane bundeve
Kelj i kupus – količina po želji
začini: tucana paprika, kurkuma, biber, so.
Prilog: kiselo mleko



Brokoli & Karfiol Pita / Hleb
Potrebni sastojci:

4 jaja
1/2 velike glavice brokolija i 1/2 glavice karfiola
1 šolja speltinog brašna
1 kašičica praška za pecivo
1 kašičica soli
začini: kim, biber, so.
Prilog: sir & baby spanać



Tikvica sa žitaricama
Potrebni sastojci:

1 tikvica
1 srednji ljubičasti luk
1 kašika ulja po izboru
1 šolja kukuruza
1/4 šolje heljde ili bilo koje druge žitarice po izboru
salata po izboru
1 kašičica soli
začini: kurkuma, biber, so.
Prilog: kiselo mleko & rukola (ili bilo koja salata po izboru)



Ražani Sendviči
Potrebni sastojci:

ražani hleb (količina u odnosu na lične potrebe)
1/2 pasiranog avokada
2 kašike sira po izboru
ementaler
pečenica ili (pršuta, pančeta, ćureća prsa)
salata po izbour
1 kašičica soli
začini: nana, biber, so.

Kelj
Potrebni sastojci:

1 kašika ulja
1 srednja glavica ljubičastog luka
Kelj, brokoli, tikvica – količina po želji
začini: origano, ruzmarin, kurkuma, biber, so.
Prilog: mladi sir
-----------------------------------------------------------------------