Smoothie Ideje za Doručak

Smoothie od sljive i kupine
odlican za one koji imaju lenja creva. Pored toga veoma zdrav i ukusan napitak. Moze biti zamena za obrok, jer smo ga obogatili i proteinima i mastima. Sprema se za manje od 5 minuta i super je izvor vitamina i minerala.
Šljiva je dobar saveznik u borbi protiv zatvora,ili lenjih creva, ima dosta dijetnih vlakana
Povoljno utiču na srce i krvne sudove.
Kupine su bogate dijetnim vlaknima, koja su opet dobra za rad creva, mogu da snize nivo loseg holesterola. Bogate su vitaminom A , kao i vitaminom C. Kupine kao i sljive imaju antocijane, pigmente crevno plave boje koji imaju zaštitnu ulogu u prveniravnju raka kože.


Zeleni smoothie - krastavac, jabuka, banana i kivi
Krastavac je jak antioksidans, bogat je vitaminom B, ima dosta vlakana i pomaze rad creva, umanjuje rizik od razvoja kancera.
Jabuka prevenira demenciju, smanjuje rizik od srčanog udara, dobar je saveznik kada ste na redukcionom, rezimu.
Banana je hrana sportista, odlicna je za pre ili nakon treninga, pozitivno utice na opšte zdravlje.
Kivi je izuetno bogat vitaminom C koji je jak antioksidant u nasem telu. Kivi moze uticati na kvalitetniji san, zdravlje srca, moze uticati na smanejnje krvnog pritiska, bolji rad creva...