Dve Smoothie Ideje

Smoothie je napitak koji treba da bude zamena za obrok. Da bi smoothie bio donekle kvalitetna zamena, potrebno je da ga pravite tako da ima i ugljenih hidrata i proteina i masti.

Smoothie Banana & Kivi:
1 banana
2-3 kivija
kašičica lana
kašičica ovsenih pahuljica
kašičica mekinja
200ml jogurta ili mleka

Smoothie Jabuka & Cvekla & Šargarepa
1 jabuka
1 cvekla
1 šargarepa
kašičica lana
kašičica cimeta
kašičica mekinja
200ml jogurta ili mleka