Predlozi za ovsene kaše

KAŠA 1
200ml mleka
5 kašika ovsenih pahuljica
1 kašika chia semenki
2 tabletice non-kcal zasladjivaca
100g bobičastog voća po izboru
1/2 banane
100g quark / skyr
1 kašičica badema

KCAL: 448 I UH: 54g I PR:26g I MA:14g

KAŠA 2
200ml mleka
4 kašike ovsenih pahuljica
2 kašike kokos brašna
1 kašika semenki lana
1 banana
1 kašičica semenki lana
1 kašičica kokos brašna

KCAL: 441 I UH: 60g I PR:14g I MA:18g

KAŠA 3
200 ml mleka
5 kašika ovsenih pahuljica
1 kašika kakao praha
1 kašičica kikiriki putera
prstohvat soli
20g čokolade

KCAL: 411 I UH: 48g I PR:15g I MA:19g