Insulinska rezistencija i policistični jajnici
U prethodnom tekstu, govorili smo o povezanosti gojaznosti i PCOS (sindromu policističnih jajnika), a danas govorimo o povezanosti PCOS i insulinske rezistencije. Jako često ova dva metabolička sindroma stoje rame uz rame.
Međutim, kako se to dešava?
Verujem da je znanje uvek prvi korak ka rešenju, tako da ću se u današnjem tekst potruditi da vam što bolje objasnim na koji način dolazi do povezanosti i kako zapravo insulin utiče na reproduktivne hormone zbog kojih dolazi do policističnih jajnika.
ŠTA SE DEŠAVA U ORGANIZMU NAKON OBROKA?
Obrok bogat ugljenim hidratima (posebno prostim) dovešće do naglog porasta nivoa šećera u krvi. Povišen šećer podstiče pankreas na lučenje insulina čija je uloga da glukozu iz krvotoka „ubaci“ u ćeliju kako bi se dalje iskoristila za energiju.
Kada ćelije preuzmu glukozu uz pomoć insulina, nivo šećera u krvi ostaje normalan.
Logično, što se više ugljenih hdrata unese, to se više stvara i insulin, ali kada se glukoza unese u ćeliju, nivo u krvi se stabilizuje.
Ovo bi bio slučaj kod zdrave osobe koja nema insulinsku rezistenciju. U tom slučaju, dešava se nešto malo drugačije…
ŠTA SE DEŠAVA KOD OSOBA SA IR?
Znači, isto kao i kod zdravih osoba, kada se unese UH (ugljeni hidrat), glukoza u krvi skače. Insulin se povećano luči. I sada dolazi do promene.
Umesto da insulin izvrši svoju funkciju i da ubaci šećer iz krvi u ćeliju, on to ne može. Ćelije su rezistentne, otporne na insulin.
Zbog toga pankreas luči još više i više insulina kako bi „primorao“ ćelije da prime glukozu.
Zbog toga nastaje velika količina insulina u krvi, odnosno hiperinsulinemija koja može biti razarajuća po organizam ukoliko se ne dovede u normalu.
Prosto rečeno, osobe koje duži period imaju hiperinsulinemiju su pod velikim rizikom da obole od dijabetesa, ukoliko stanje ne reše na vreme.
DA LI ŠEĆER U KRVI MOŽE DA BUDE U GRANICAMA NORMALE, A DA IPAK POSTOJI HIPERINSULINEMIJA?
Svakako! Normalan nivo šećera u krvi ne znači da nemate povišen nivo insulina u krvi. Neke od mojih klijenktinja imaju upravo ovakvu situaciju.
Šta je tu problem ako je nivo šećera normalan?
Pa insulin. Pankreas se previše iscrpljuje da bi održao taj nivo šećera u krvi i kada to duge traje, isrcpi se, tako da neminovno dođe i do povišenog šećerau krvi i dijabetesa.
ŠTA SVE MOŽE BITI UZROK INSULINSKE REZISTENCIJE?
* geni
* PCOS
* gojaznost
* fizička neaktivnost
* loš kvalitet sna ili nedovoljno sna
* stres
* određeni lekovi
* pojedine bolesti
Sve navedeno su poznati faktori rizika i bilo bi dobro rešavati ono što je u vašoj moći kako biste smanjili šansu da uopšte imate insulinsku rezistenciju, a i da biste je doveli na normalu ukoliko je već imate.
PCOS I IR
Da li svaka žena sa PCOS ima IR? Nije pravilo, ali je čest slučaj da ova dva stanja idu jedno sa drugim, 50 do 70% žena koje imaju PCOS imaju i IR.
Takođe, 70 do 80% žena koje imaj problem sa gojaznošću, imaju i insulinsku rezistenciju.
Činjenica je da je gojaznost jedan od čestih faktora rizika za nastanak insulinske rezistencije. Ipak, dešava se da je imaju i žene koje nisu gojazne, to su upravo one koje imaju PCOS.
KOJI SU SIMPTOMI I RIZICI IR?
* Pojačana potreba za ugljenim hidratima. Sigurna sam da je ženama sa IR ovo jako dobro poznato. Takozvani napadi, ogromna žudnja za slatkišima, testom…
* Pad energije. Hormoni su specifični po tome što svaki deluje jedan na drugi i čim je jedan poremećen, to ima uticaja na ostale. A već dobro znamo koliko hormoni imaju uticaj na našu energiju, a i raspoloženje.
* Poremećaji raspoloženja. Iz razloga koji sam navela u prethodnoj stavci.
* Gojaznost i poteškoće u gubljenju kilograma. Pročitajte prethodni tekst.
* Povišeni trigliceridi.
* I svakako, povećam rizik za nastanak dijabetesa.
Jasna ja povezanost PCOS i IR, iako sami uzroci nisu precizno definisani, faktori rizika su tu.
Insulinska rezistencija u različitom stepenu utiče na PCOS i to je prilično individualno. Ali da utiče, to je neosporno.
Poruka ovog teksta nije da vas uplaši i obeshrabri već upravo suprotno.
Razumevanjem onoga što se dešava, možete nešto i da promenite, a o tome ćemo u narednim tekstovima.
