nadafitt
#novo Insulinska Rezistencija - 4 nedelje program
Program ishrane za osobe sa insulinskom rezistencijom nije “običan” plan ishrane, pritom ne mislim na sam izbor namirnica.
Detaljno objašnjenje o tome kako zapravo može i treba da izgleda ishrana sa ovim stanjem,posebno što na internetu uglavnom dobijate zatrašujuće informacije poput onih da osobe sa IR ne smeju da jedu ugljene hidrate i da praktično više nikada neće smeti da pojedu ništa slatko. Istina je da - da se sa insulinskom rezistencijom može jako lepo jesti i živeti, uz samo malo truda.
U većini pristupa je fokus na stanju, umesto na osobi, zato sam želela da kroz ovaj program dam nešto drugačije.
Pored samog plana ishrane i predloga treninga, dobijate i dnevnike koje popunjavate koji su podrška tokom procesa. Dosadašnji klijenti kažu da im je popunjavanje dnevnika jako pomoglo na emotivnom nivou, činilo je da budu rasterećeniji, opušteniji i u boljem kontaktu sa svojim telom.
Program uključuje:
- Predlog plana ishrane (sa opisima pripreme svakog obroka) za 4 nedelje
- Predlog plana treninga za 4 nedelje Home workout (Bonus opcija za one koji žele i da vežbaju, što svakako preporučujem)
- Predlog plana treninga za 4 nedelje Fitness workout (Bonus opcija za one koji žele i da vežbaju, što svakako preporučujem)
- Dopunski meni
- Vodič za zamenske namirnice
- eBook - Vodič kroz IR
U okviru programa ćete takođe saznati više o sledećim važnim temama kada je IR u pitanju:
-
Saznali ste da imate insulinsku rezistenciju – šta sada?
-
Šta je insulinska rezistencija?
-
Uzroci i prevencija insulinske rezistencije
-
Povezanost IR i sindroma policističnih jajnika
-
Kako tačno treba da izgleda ishrana kod osoba sa IR
-
Šta je to glikemijski indeks, a šta glikemijsko opterećenje i zbog čega su važni
-
Šećer i zaslađivači
-
Prednosti i nedostaci Low Carb ishrane
-
Kako da naučite da kontrolišete napade gladi
- Vodič za samostalno kreiranje obroka
Kilograme skinuti nije teško, svako će naći ovaj ili onaj način, ono što jeste teško i što je izazov je da se željena telesna masa dugoročno održava i da se u procesu osećate dobro.
Upravo uz NADA FITT Metod možete naučiti kako da trajno održavate željenu telesnu masu.
Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled.
Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.
Hrana je hrana i ona može biti samo nutritivno bogatija i nutritivno oskudnija.
Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.
Fizički izgled treba da bude u jedinstvu za zdravom psihom, jedino tako postižemo dugoročno održive rezultate.