News – nadafitt

Palenta sa povrćem

1 kašika maslinovog ulja 1 paprika 1 mladi luk 60g kukuruznog griza 1 kašika suncokret semenki 100g quarka KCAL: 451 I UH:55g I PR:19g I MA:18...

Banana Mafini

4 kašike quark / jogurt / skyr / niskomasni sir 1 jaje 2 kašičice meda 2 banane vanila ekstrakt 50g brašna 1/2 kašičice praška za pecivo kašika ma...

Važan savet za sve koji treba da izgube veliki broj kilograma

Kilogrami se teže gube kada imate mali višak, to je svima jasno. Teže je skinuti poslednjih par kilograma nego prvih 10 kod nekoga ko ima veliki vi...

Ideje za večeru za celu nedelju

Bundeva sa bulgurom 150g bundeve 100g praziluka 100g graška 30g bulgura 1/2 kašičice karija so, začini po ukusu 1 kašika maslinovog ulja U šerpic...

Doručak Mafini

Slatkiši za doručak, ručak ili večeru? O da, može! Nutritivna vrednost ovih mafina je: KCAL: 226 I UH: 33g I PR: 12g I MA: 9g Mafin sa borovnico...

Hipotireoza – kako se hraniti i smršati sa usporenom štitnom žlezdom

Endokrine žlezde imaju ogromnu ulogu u našem organizmu. Da bi funksionisao kako treba, endokrini sistem mora da radi usklađeno jer svaki hormon uti...

Beli krompir ili sladak krompir, koji je zdraviji?

Da li ste milion puta čuli kako ne treba da jedete krompir ukoliko želite da smršate?Ili pak da je velika razlika između belog i slatkog krompira?D...

Insulinska rezistencija i policistični jajnici

U prethodnom tekstu, govorili smo o povezanosti gojaznosti i PCOS (sindromu policističnih jajnika), a danas govorimo o povezanosti PCOS i insulinsk...

Kokos keksići od samo 4 sastojka

Kokos keksići od samo četiri sastojka. Veoma jednostavno i brzo se pripremaju. Sastojci: 2 banane (150g)2 jajeta (100g)Kokos brašno 100gQuark (gušć...

Tri mekana kolača koji se tope u ustima

MANDARINA CAKE 3 jajeta50g erythritol (ili 100g belog šećera)200g ovsenog brašna200g jogurta1 kašika kakao praha1 kašičica praška za pecivo5-6 mand...

KOJA JE NAJBOLJA DIJETA ZA MENE?

Ukoliko čitate ovaj tekst, velike su šanse da znate o čemu govorim u sledećem nabrajanju… Atkins dijetaKeto dijetaPaleo dijetaMakrobiotička dijetaV...

Ishrana za zdravo srce i krvne sudove

U današnjem tekstu, govorićemo detaljnije o ishrani koja je idealna za zdravlje našeg kardiovaskularnog sistema, odnosno srca i krvih sudova.Kardio...