News

Ideje za Večeru I Ručak I Ukusni i lagani obroci

Tri ideje za ukusnu i sočnu piletinu. Ako vam je dosadilo da piletinu spremate uvek na isiti način, evo korisnih ideja u ovom videu, u kojima vam p...

Najjednostavnija i najefikasnija organizacija i planiranje obroka

Kada neko, ko je do sad svakodnevno jeo brzu hranu, pecivo kad ne stigne da ruča i slično, odluči da promeni svoje navike i pravilnije se hrani, pr...

Da li unosite dovoljno kalcijuma i vitamina D?

Kada govorimo o kalcijumu, obićno se vezuje za izvor proteina. Ipak, nije baš tako jer nije sve bogato proteinima bogato i kalcijumom. Kalcijum i z...

Kako da izračunam koliko kalorija mi je potrebno

U poslednje vreme, čini mi se da se sve više priča o makronutrijentima, pa čak i najveći laici znaju ponešto o njima. :) Ipak, većina je i dalje zb...

Zašto ove godine NE treba da ideš na dijetu?

Ukoliko ove, kao i svake prethodne godine, imate za cilj da dovedete svoju ishranu i telesnu masu u red, prvi i osnovni savet bi bio da NIKAKO NE I...

Da li voće goji i da li treba da ga jedemo?

Da li voće goji i da li treba da ga jedemo?

6 vrsta semenki koje bi trebalo da jedete

Verujem da se većina vas ponekad zapitala koje vrste semenki treba da upotrebljava u svakodnevnoj ishrani i koje su to zdrave i nutritivno bogate s...

Da li se ovsene kaše mogu jesti svaki dan?

Palačinke od speltinog brašna

Dobro jutro vam zelim!Vikend je polako pred nama i kako svi imamo malo vise slobodnog vremena, evo predloga kako da napravite ukusan dorucak za cel...

Šta tačno treba da jedem I NADA FITT

Kako da uočite razliku između pravilne ishrane i opsesije je sledeća:   ISHRANA TREBA DA BUDE PRILAGOĐENA VAŠEM ŽIVOTU, A NE VAŠ ŽIVOT ISHRANI. Sve...

Ne čini šećer da se osećate kao zavisnici, već restrikcija

Ideja da je šećer zlo i da izaziva zavisnost je pogrešna iz mnogo razloga, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Kažem ideja jer nema naučn...

Vegi Burgeri od graška

Vegetarijanski burgeri od graška, sira i ovsenog brašna. Izbor sira kao vrste brašna je po slobodnoj volji. Mislim da bi lepo išlo i sa kukuruznim ...