News

Rizoto sa tri vrste pečuraka

Potrebno je: 3 vrste pečuraka, može i jedna a može i 5 kako god volite ja sam koristila: bele i braon šampinjone i bukovače riža (pola šolje za dve...

Kinoa pljeskavice

Jednostavne i ukusne pljeskavice od kinoe i povrća, koje mogu biti glavno jelo kako za vegetarijance, tako i za one koji to nisu.Prave se od nutrit...

Palačinke sa sirom

Ukusne i hranljive palačinke od svežeg sitnog sira, prepune proteina, ugljenih hidrata i bez rafinisanog šećera.Savršeno bogat doručak ili večera ...

Kokos & Ananas kaša

Potrebni sastojci su: 🍭Baza:40g ovsenih pahuljica200ml vode150g quarka+po zelji ako ste za slatki ukus - nekalorijski zasladjivac uvek mozete dodat...

Pita sa povrćem i sirom

Još jedan u nizu ukusnih i jednostavnih recepata.Ukusna pita sa raznovrsnim povrćem, obogaćena sirom i začinima.Pogodna za vegetarijance i sve one ...

Topli sendviči sa kruškom i plavim sirom

crveni luk maslinovo ulje med balzamiko sirće kruška  plavi sir raženi hleb so i biber Isecite luk na tračice, pa lagano dinstajte zajedno sa me...

Quinoa obrok salate

Predlog I (za I porciju)80g kinoe50g dimljenog lososa1 krastavac2-3 krastavac kiseli krastavac1 manjapaprikasveza menta Predlog II1 paprika80g kino...

Predlozi za ovsene kaše

KAŠA 1200ml mleka5 kašika ovsenih pahuljica1 kašika chia semenki2 tabletice non-kcal zasladjivaca100g bobičastog voća po izboru1/2 banane100g quark...

3 Recepta za Fitnes Tortilje

Tortilje ili palačinke, pripremljene na zdraviji način. Veoma su ukusne i nutritivno bogate.

Kako treba da izgleda ishrana kod insulinske rezistencije i dijabetesa?

Dnevni Plan Ishrane

Da li vam je pripremanje tri obroka dnevno isuviše naporno?Ukoliko ste do sada jeli onako usput šta god nađete u frižideru, verujem da vam ovo delu...

Dve Smoothie Ideje

Smoothie je napitak koji treba da bude zamena za obrok. Da bi smoothie bio donekle kvalitetna zamena, potrebno je da ga pravite tako da ima i uglje...