News

Banana & Ovas kolačići

Ukusni i zdravi kolačići. Potrebna su samo dva sastojka. Energetski i nutritivno bogat kolač. dobar izvor energije pre treninga. Potrebno je:2 Bana...

Granola energetske pločice

Granola pločice, štanglice ili bars, odlična poslastica za sve koji vole slatkiše a isto tako vode računa da jedu zdravije opcije. Ove štanglice su...

Pasta obrok salata

Hladna osvežavajuća salata sa pastom povrćem i lososom. Bogata je proteinima, zdravim mastima ugljenim hidratima i dijetnim vlaknima. Odlična je ka...

Milkshake Jagoda Banana i Kiwi

Osežavajući milkshake sa mlekom (jogurtom) i voćem. Za jednu čašu potrebno je:150ml mleka ili jogurtapola bananešaka jagoda1-2 kivija  

Koji zaslađivači su idealni za osobe sa insulinskom rezistencijom i dijabetesom?

Koji zaslađivači se preporučuju osobama koje imaju insulinsku rezistenciju i dijabetes? Koja zamena za šećer neće podići nivo šećera u krvi?Često d...

Pašteta od tunjevine - Proteinski namaz

Domaća proteinska pašteta od tunjevine. Brzo se sprema, značajno ukusnija i neuporedivo zdravija od kupovnih pašteta. Ovo je i odličan proteinski n...

Smoothie Ideje za Doručak

Smoothie od sljive i kupineodlican za one koji imaju lenja creva. Pored toga veoma zdrav i ukusan napitak. Moze biti zamena za obrok, jer smo ga ob...

Predlozi za kremaste kaše

BANANA GRIZ KAŠA200ml mleka1 banana4 kašike griza2 kašičice kikiriki putera SMOKVE CHIA PUDING200ml mleka1 jaje3 kašike ovsenih pahuljica1 kašika c...

Humus Na Tri Načina

Humus od Leblebija:250g skuvanih leblebija1 kašika tahini paste1 čen belog lukaceđeni sok pola limunasotucana paprika (najčešće se koristi samo ov...

Patlidžan sa parmezanom

Raw Vegan kuglice

Kolačići od sušenog voća i orašastih plodova. Ove kuglice su prave energetske i nutritivne bombe. Možete ih dodavati u jutarnji musli doručak (npr....

Kolač sa Šljivama

Ukoliko vam se stalno jede nešto slatko, evo jedne ideje za nutritivno bogati kolač koji možete jesti nakon ručka ili kao obrok, samo uskladite sa ...